jak schudnąć

[...] bym " schudnąć " ( na siłowni nie raz słyszałem teksty typu " ło ja pie..ole synek masz geny , pewnie po bracie ") chciałbym wyrzeźbić swoje ciało i zwiększyć masę ( bo jak zawsze wchodzę na siłownię to słyszę ZWIĘKSZAJ MASĘ KUR... I dalej wiecie co nie ) A tu pojawia się pytanie do was czy muszę się najpierw odchudzić , a potem zacząć [...]

Witam :) Mam nadzieję,że nie zabijecie mnie na starcie. Wiem,że takich wątków są miliony, przejrzałam spoooro,ale żaden nie oddaje do konca mojego problemu ;) Jestem na diecie redukcyjnej, chce schudnąc 10 kg. No i kupiłam białko Whey Protein 100 %, które chciałabym pić raz dziennie po treningu zamiast kolacji. Czy jest to dobry pomysł ? Na [...]

witam!!!! mam do was ogromną prośbę chciał bym schudnąć jak najwięcej w jak najkrótszym czasie !!! niewiem jak się do tego zabrać, jaką dietę mam używac??? nie mam o tym zielonego pojęcia pomóżcie!!!! jak cos prosze o kontakt gg:4401639!!! pozdro!!!

czesc mam 16 lat. moim najwiekszym problemem jest to, ze nie jestem szeroki w barkach. Gdy stoje wyprostowany to mozna zauwarzyc ze moje barki sa takiej samej szerokosci jak moja miednica a nawet mniejsze.Co zrobic zeby byc szerszym w barkach czy cwiczenia pomoga kiedys słyszałem ze dopiero rosne i jeszcze przyjdzie czas na to zeby byc szerokim a [...]

[...] i bezpiecznego Mialem 3 cykle na efedrynie...efekt bardzo dobry...skutki uboczne znikome. Jednak od tego czasu duzo sie zmieniło...pojawiła sie yohimba ( sorrka nie pamietam jak sie to nazywa ) + serafina ( to tez :P ) i inne dodatki. Reasumując, doradzcie mi dobry stack do 160 zł..moze ciut wiecej, ale wart tych pieniedzy ( skuteczny, bezpieczny [...]

[...] od dietetyczki, efekty były ale nie wytrwałam. Teraz chciałam wrócić do tej diety i jadłospisu, ale coś mnie tknęło i policzyłam kalorie a tam... 1100 kalorii. Pamiętam, że jak efekty były coraz mniejsze mówiła że mi odejmie tych kalorii, ale nie przyszło mi do głowy żeby to podsumować. Miała pełne zaufanie do niej, no bo to też nie byle kto. I [...]

[...] jesc) ale staram sie nie jesc deserów o napojach gazowanych i fastfoodach nie mam mowy, chleb to tylko gracham i staram sie jesc zdrowo. Przechodząc do sedna sprawy to nie wiem czy kupić do tego np. Universal Nutrition Animal Cuts czy poprostu robic dalej te interwały tak jak robie (interwały robie z yt Brutal HIIT ). Z góry dzięki za pomoc :)

[...] u góry a restza nic,obciążenie robie różnie zalezy mi na tym żeby nogi były szczuplejsze i brzuch z tym jest masakra odstaje,sa rozstępy itp ;/ czy ktoś może mi napisać jak mam robić ćwiczenia ile godzin lub km na jakim obciażeniu? dodam że ławeczkę skośną mam ale na niej 40brzuszków i mam dość proszę o odpowiedzi chcę schudnąć chociaż 10kg [...]

Witam. Czy możliwe żeby izotek zablokował przysadkę i organizm nie wytwarza hormonów ? Brałem ten lek 13 lat temu do dziś mam suche usta, sucha skóre w takim samym stopniu jak podczas kuracji. Jem dużo tłuszczy mało węgli pije dużo wody jednak mam mało energii w ciągu dnia , problemy z libido , erekcja . Badałem testosteron wynik to 28 nmol. Warto [...]

[...] miesiące i udało mu się tam trochę schudnąć (tak dieta cud XD) i ja zainteresowany tymże sposobem postanowiłem spróbować. W maju ważyłem około 88kg przy wzroście 183cm i tak jakoś nie jadłem słodyczy od maja do sierpnia (oczywiście jakoś sporadycznie się zdarzało) i w sierpniu ważyłem 81kg. Przyszła szkoła trochę się z tym rozluźniłem ale dalej [...]

[...] Chcialbym schudnac ale jest bardzo duzoo tego ... MAM LAT 16 MIERZE Z 170-173 CM wzrostu i waze AZ ! ! 140 KG ... Jest mi ciezko troche mi z tym . Potrzebuje porady jak sie odzywiac i co cwiczyc Mieszkam zagranica We Francji nie ogarniam jeszcze jezyka wiec silka odpada cos sam tam robi ledwo tam 10 pompek i mam jedna hantelke z 5kg i [...]

[...] właśnie cykl treningowy,chciałbym zrobić masę mięśniową,jednocześnie schudnąć z 4 kg.Mam 18 lat,trenuję z przerwami ponad 2 lata:) Co do treningu chciałem się dowiedzieć jak połączyć treningi na masę oraz bieganie 5 dni w tygodniu po pół godziny wieczorem. Do dyspozycji mam HMB,L-karnitynę,Kreatynę i dekstrozę. ( No i guaranę;P) Jak ma [...]

[...] cm oraz waga 75 kg. Mam brzuch oraz cycki. Mam ginekomastie. Chciałem schudnąć, zrzucić brzuch i troche cycki bo to też tłuszczu jest troche, lecz nie wiem od czego zacząć, jak się za to zabrać. Mam 2 tygodnie wolnego i chce ten czas jak najlepiej użyć. Dałem sobie całkowicie spokój ze słodyczami oraz innego tego typu rzeczami. Mógł by mnie [...]

[...] masie. Ja natomiast chciałbym się jej pozbyć. Zastanawiam się jednak czy schudnąć i troszkę ciało wyrzeźbić, czy może "przypakować". Chyba to drugie, ale nawet jeśli tak to jak to mam zrobić? Co mam jeść? Zapasy tłuszczu u mnie są duże (waga ok. 97kg). Warunki mam ponoć dobre do pakowania (szerokie ramiona, wysoki, "nabity", duża postawa). Czy [...]

[...] carb juz 2,5 tygodnia aeroby wykonywałem codziennie lecz teraz spadły mi chęci. szczerze to miałem to gdzieś na rowerek nie moge patrzeć nażarłem sie porządnie 2 dni z rzędu jak tylko mogłem(mam nadzieje że dużo sie nie odłoży. Dobra przejde to konkretu wink.gif chce schudnąć jakieś 5kg i myślałem ostatnio nad interwałami zajmują one bardzo mało [...]

[...] Codziennie ich spozywanie jest niezbędne w prawidolowym przebiegu metabolizmu w organizmie. nagrodzone na DIABETICA EZPO 2005 za najlepszy produkt leczący otyłość." ile w tym prawdy? to sa wegle zlozone? od kiedy? jak mozna takie sciemy dopuszczac do druku potem biedni ludzie chcac schudnac opychaja sie calymi dniami waflami ryzowymi...

[...] Teraz pytania: 1)Ile powinna uciąć kcal na początek? 2)Jakie produkty powinny się znaleźć w tej diecie, mogą być wszelakie mięsa chuda, ryże, makarony, warzywa, owoce, jaja podobnie jak przy budowaniu masy? 3)Czy powinna bawić się w taką dietę - wyliczaną, czy niekoniecznie? Trochę o niej: Wiek: 18 Płeć: Kobieta Wzrost: 159 Waga: 65

JESTEM TOTALNIE ZIELONY jesli chodzi o jakie kolwiek sprawy z odchudzaniem, nie wiem co cwiczyc na poszczegolne partie nie wiem jaki plan ulozyc i jaka diete do mojej wagi i wzrostu... pomozcie Mam 20 lat i okolo 180 cm wzrostu waze 74 kg (nie wiem czy to duzo czy malo jak na moj wiek) cwiczylem troche na silce z kolega, dodatkowo biegam co 2 dni [...]

Witam.! jestem tu nowy tak jak w temacie ćwiczę 3 razy w tygodniu ważę 90 kg 178 wzrostu chcę schudnąć ale i zarazem przybierać na masie mięśniowej da się tak wql ? staż na siłowni mój jest krótki miałem kilka przerw. Ps wiem , że to nie ten temat ale jak rozpoznać przepuklinę brzuszną czuję po siłowni dyskomfort w brzuchu nic mnie nie boli ale [...]

[...] szybkim tempem.Wazę już 117 kg a ważyłam 120kg i mam figurę typowej gruszki z tym że mam masywne uda i łydki.Czy chodzenie pomoże mi schudnąć i kiedy będą efekty.Jeszcze jak chodzę bolą mnie stopy najbardziej,i jak myślę o tym to bardzo a jak przestanę to przestają boleć.Chciałam oprócz chodzenia zacząć dietę dietę warzywną Dąbrowskiej,co wy [...]